Стареенето може да е неизбежно, но да изглеждаш на възрастта си изобщо не е задължително – поне така смята австралийската сензация Джина Стюарт. Наричана „най-горещата баба в света“, Джина често е бъркана с жена на половината от нейните 54 години. Тя твърди, че младоликата ѝ визия се дължи на пет прости и достъпни практики, които счита за ключови за здравето и жизнеността си.
Портокалите – „чудото на младостта“
Портокалите са на първо място в списъка на Джина. „На 54 години вече не си позволявам компромиси. Достатъчно млада съм, за да изглеждам добре, и достатъчно зряла, за да знам какво да правя“, споделя тя пред британския „The Mirror“.
Един портокал, който може да се купи за 30 пенса от супермаркета, е важен за нея заради високото съдържание на витамин C – ключов елемент за производството на колаген, който поддържа кожата еластична и намалява появата на бръчки. Националната здравна служба на Великобритания също признава ползите от цитрусовите плодове за здравето на клетките, кожата, кръвоносните съдове, костите и хрущялите.
Вижте тази публикация в Instagram.
Публикация, споделена от Gina Stewart (@worldshottestgrandma)
Освен като вкусна закуска, портокалите са и естествен ексфолиант, способен да редуцира тъмните петна по кожата. Според проучвания, публикувани от „Surrey Live“, те подобряват циркулацията и намаляват възпаленията – важна част от борбата със стареенето.
Джина препоръчва портокалите да се консумират в естествен вид, добавени към овесени ядки или смесени в смути. „Един портокал на ден може да бъде вашата малка тайна за сияйна кожа и здраве“, подчертава тя.
Без ботокс и козметични интервенции
За тези, които предполагат, че младоликата ѝ визия е плод на естетични процедури, Джина категорично отхвърля подобни слухове. „Никога не съм се подлагала на ботокс, филъри или хирургически интервенции“, разкрива тя.
Основната ѝ стратегия включва хидратация – тя пие кокосова вода ежедневно след тренировки и винаги използва филтрирана вода от бутилки, които не съдържат BPA. Също така завършва душовете си с кратък студен душ, който стяга кожата и я освежава.
Силата на лимоните
Лимоните са другият ѝ таен коз. Джина използва лимон като естествен дезодорант – решение, което ѝ дава повече от 24 часа защита от неприятни миризми. „Лимонът е моят ключов съюзник в поддържането на здравето и свежестта ми“, споделя тя пред „Daily Star“. Тя също така добавя лимони в сутрешните си смутита и пие лимонова вода като част от дневната си рутина.
Лимоните не само освежават кожата, но и помагат за:
Подсилване на имунната система чрез витамин C
Контролиране на теглото
Предотвратяване на образуването на бъбречни камъни
Облекчаване на възпалено гърло
Стимулиране на производството на колаген
Вижте тази публикация в Instagram.
Публикация, споделена от Gina Stewart (@worldshottestgrandma)
Значението на съня
Джина подчертава важността на пълноценния сън, като се стреми към седем до осем часа нощна почивка. Тя е категорична, че недостатъчният сън може да повлияе негативно върху външния вид и здравето. Д-р Нахид Али също предупреждава за последствията от липсата на сън – отслабена памет, нарушена концентрация и повишен риск от стрес и депресия.
„Сънят е времето, в което тялото ни се възстановява най-добре“, обяснява д-р Али. „Прекъсването на този процес може да доведе до сериозни физически и психически проблеми.“
Методите на Джина Стюарт са простички, но ефективни. Чрез правилно хранене, хидратация, сън и естествени средства като портокали и лимони, тя успява да запази младостта си, вдъхновявайки хиляди хора по света да се грижат за себе си по естествен начин. А може би нейният най-голям урок е простият факт, че самочувствието и постоянството са също толкова важни, колкото и добрите навици.