Опитни диетолози споделиха съвети какви хранителни навици трябва да избягват хората, които са над 60 години. Това пише eatthis.com.
„Без значение кога навършвате 60, вероятно чувствате, че тялото ви преминава през много промени. И затова е важно да продължите да адаптирате здравословните навици чрез храна и упражнения“, се казва в публикацията.
Сред вредните хранителни навици експертите идентифицираха точно седем.
„Забравете за тях, ако искате да останете здрави и във форма и след като сте навършили 60 години“, казват експертите.
Ето кои са седемте навика, от които хората над 60 години трябва да се откажат:
Недостатъчен прием на пребиотици
Както отбелязва регистрираният диетолог Кара Ландау, пребиотиците са от съществено значение за поддържането на добро здраве на червата.
С напредването на възрастта чревното разнообразие естествено намалява, казва тя, и това може да има отрицателно въздействие върху много аспекти на здравето.
Тя съветва да се ядат лук, чесън, варени картофи, ориз, сурови овесени ядки, бобови растения, леща и ядки като кашу и шамфъстък.